BMI- & Energiebedarf-Rechner

Gewicht (kg) Größe (cm) Alter (Jahre) Geschlecht Frau Mann Aktivitätsniveau Sehr wenig Bewegung (z. B. bettlägerig) Fast nur sitzend (z. B. Homeoffice, Fernsehen) Sitzt viel, kaum Aktivität (z. B. Büroarbeit) Wenig aktiv, kurze Wege zu Fuß Normale Alltagsbewegung (z. B. stehender Beruf) Alltag + etwas Sport (z. B. 2× pro Woche Training) Tägliche Bewegung + körperliche Arbeit Aktiv & sportlich (z. B. 5× Sport/Woche) Sehr aktiv, intensiver Alltag (z. B. Pflegeberufe) Leistungssport oder sehr schwere Arbeit Hochleistungssport oder Bauarbeit Extrem hohe Belastung (z. B. Schichtarbeit + Sport)