BMI- & Energiebedarf-Rechner

Gewicht (kg) Größe (cm) Alter (Jahre) Geschlecht Frau Mann Aktivitätsniveau 1,1 - Sehr wenig Bewegung (z. B. bettlägerig) 1,2 - Fast nur sitzend (z. B. Homeoffice, Fernsehen) 1,3 - Sitzt viel, kaum Aktivität (z. B. Büroarbeit) 1,4 - Wenig aktiv, kurze Wege zu Fuß 1,5 - Normale Alltagsbewegung (z. B. stehender Beruf) 1,6 - Alltag + etwas Sport (z. B. 2× pro Woche Training) 1,7 - Tägliche Bewegung + körperliche Arbeit 1,8 - Aktiv & sportlich (z. B. 5× Sport/Woche) 1,9 - Sehr aktiv, intensiver Alltag (z. B. Pflegeberufe) 2,0 - Leistungssport oder sehr schwere Arbeit 2,1 - Hochleistungssport oder Bauarbeit 2,2 - Extrem hohe Belastung (z. B. Schichtarbeit + Sport)